感謝樂于助人的網友將本課程的全部中文字幕整理成了電子書！感謝你們！電子書的鏈接在此，希望能幫助更多人學習到積極心理學的知識～得益于前人整理，我也接下火炬，希望這份電子書能對你們有幫助！我是以看電子書為主，搭配b站上的課程視頻，以及課程ppt，學習完了這門課。看電子書的效果比邊看視頻邊做筆記來得好，我喜歡... 詳情

Lecture 1:1.how to understand,interpret,perceive and focus.-‘shape of a container’2.Therefore ‘getting rid of limitations,chipping away perfectionism.’Lecture 2:1.Importance of positive psych.1) focus on what works2) being happy does not mean negation of depression3) prevention-cultivate the pos... 詳情

主動筆記是我摘取課程導言里的一個概念，不是泛泛把課程里的一些詞句摘取下來，而是希望記錄那些我認為有意思的一些看法、事例和概念，并加上自己的一些感想。看的課程是23節課的版本，所以記錄也以此為序。第一課1.Tal老師在導言里講到在他的課程成為哈佛最受歡迎的課程之一之后，受到很多個人和機構的采訪，每次采訪之后... 詳情

1.Believe change is possible.(though hard)---lasting changes2.We don’t build the lives we want by saving time.We build the lives we want,and the time saves itself.So time is a choice,and time is highly elastic.3.Permission to be human.It is normal to go through the hard time.But we should tell us,i... 詳情

第一課：什么是積極心理學？information 傳達信息transformation 轉化信息信息本身無法決定我們的幸福感、成功、自尊（self-esteem）、動機水平（motivational level）、戀愛關系及其質量。除了information之外還有其他因素——transformation。只有信息還不夠，對同一信息的不同解讀（三八：一個失去機遇一個則使人充滿動... 詳情

每個人的自尊都會經歷三個階段：依賴性自尊、獨立性自尊和無條件自尊。1、依賴性自尊。所謂依賴性自尊，是指依賴他人肯定和表揚而產生的自尊。依賴性自尊讓人渴望別人的表揚。比如，演講的時候如果觀眾反應強烈，我們就會很高興；如果觀眾沒有反應，我們便講得索然無味。再比如，有的學生很在意家長和老師對自己成績的評價... 詳情

3.19正如tal老師所說，完成目標不如擁有目標來的更有幸福感，所以我的想法發生了轉變。不再急吼吼的設定目標實現計劃，而是有一個目標，開始做，然后逐步修正。我打算從2個事情開始。第一，幸福課的學習，我不著急馬上學完，反而要慢慢學，讓我自己記得，幸福感是靠自己爭取來的，物質滿足后幸福感的增加就很難了，比如我的... 詳情

專業課老師推薦，年初的時候看了一點，后來擱置了。最近壓力又開始大了，而且自己調節的能力越來越差，于是翻出來用一個月的時間斷斷續續的看完了。結合自己說說需要改變和積極實踐的地方吧，給自己一個努力的方向。1.Ask the right question.多關注事情的積極面，每次出現問題的時候不要糾結為什么會這樣，辦法總比問題多... 詳情

這是我昨天在閱讀TalBen Shahar主講的哈佛幸福課課程講稿時，看到的一段引用，來自海倫凱勒的自傳。She tells a story in her wonderful autobiography about a friend who came to visit her once in Cambridge. There were many more woods at this time. And the friend walked around the woods and when her friend ca... 詳情

積極心理學在線觀看地址從內容推測該課程錄制于2008年第一課 什么是積極心理學 MIT 老鼠實驗表明：學習后適當放松并回顧學習經歷，有助于提升學習效果。“重現可能形成一種學習記憶機制，包括學習、理解、記憶、保留”。silence is treated as a trustworthy matrix for the inner work students must do.安靜為學生進行內... 詳情